根據(jù)這種情況應(yīng)該控制飲食，餐后一小時(shí)多參加體育鍛煉，多吃蔬菜，碳水化合物少吃一些，但是不能平時(shí)節(jié)食容易出現(xiàn)氣血不足。主要是通過(guò)鍛煉分解脂肪。
      

      您好，建議健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，女，16歲，身高161cm，體重123斤，問(wèn)如何減肥。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你的這種情況考慮需要節(jié)食減肥同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，可以跑步，跳繩以及做仰臥起坐等等都可以。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在16歲，身高161”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，身高161，體重123，考慮減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃青菜水果，適當(dāng)肉類蛋類，主要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，持之以恒，會(huì)有好的.效果。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在16歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不要過(guò)分減肥，但相對(duì)于你的身高體重的確有點(diǎn)偏胖了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵是管住嘴邁開腿，首先控制飲食，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活起居有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，身高161，體重123斤，不算肥胖，要是想保持身材，應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理飲食科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛練，少食多餐，禁食辛辣刺激性食物和油脂高的食物，飲食易清淡，多食高纖維食物，再就是運(yùn)動(dòng)，到戶外可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行，腹部堆積的脂肪可以做仰臥起坐，只要持之以恒，保持心情舒暢，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的體重只是稍稍多一點(diǎn)，并不超重，無(wú)需可以的去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果你就是想追求完美，那就要有毅力進(jìn)行減肥。做好控制飲食限制各種零食，油炸食品，應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白，低熱量多纖維食物為主，保證身體生長(zhǎng)發(fā)育所需。增加運(yùn)動(dòng)如慢跑快步走，等，如果可以的話到健身房做針對(duì)某一部位的器械聯(lián)系，
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在16歲，身高161”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！