您好，感謝您的問(wèn)題。根據(jù)您的情況來(lái)看有失眠多慮情況，思濾過(guò)多。放松心情，以前的事盡量不去想。有時(shí)間去心理咨詢機(jī)構(gòu)做個(gè)咨詢，可能需要點(diǎn)時(shí)間。雖然服用安眠藥可以解決睡眠問(wèn)題，情緒低落，想以前的事還是需要通過(guò)心理咨詢。盡快去吧
      

      您好！這種后悔，情緒低落的癥狀，睡覺(jué)易醒多夢(mèng)?？赡芘c，發(fā)生的事情刺激有關(guān)，也與早年創(chuàng)傷或，經(jīng)歷的事件有關(guān)。建議，改變不合理信念，接納現(xiàn)實(shí)，減輕壓力，自然睡眠。
      

      您好！發(fā)生了什么事，讓您有后悔的感覺(jué)，然后情緒低落，睡眠情況應(yīng)該是由您的，這種情緒狀態(tài)影響的。需要您自我調(diào)整，改變不合理的信念，增強(qiáng)自信心，情緒平穩(wěn)，睡眠自然就正常了。
      
      以上是對(duì)“我每天一到晚上安靜下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。從你的描述來(lái)看，你主要是在晚上臨睡前思慮比較多，導(dǎo)致你的入睡難，多夢(mèng)，易醒，建議一，睡前少想舊事，減少睡前奏時(shí)間，二，可以平時(shí)找人聊聊，把遺憾情緒釋放出來(lái)，三，調(diào)整心態(tài)，思考問(wèn)題的方式