經(jīng)常不吃米飯是否會造成營養(yǎng)缺乏引起頭暈
健康咨詢描述： 經(jīng)常不吃米飯是否會造成營養(yǎng)缺乏引起頭暈？ 因為自從一五年開始吃米飯的量就越來越少了，然后頭暈的次數(shù)就越來越多，去年還因為腦供血不足發(fā)過一次眩暈癥，不知是否與吃飯長不吃米飯有關
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你好，建議你檢查一下血壓的情況，看看是否有低血壓問題，你不吃米飯，那飲食上是否有替代的主食呢，如果長期不吃的話，考慮頭暈和這個有關。
主要是吃的沒有以前多了
那就先查查血壓吧，考慮有可能是低血壓。
你好。有關系。你這么大的年齡，正是生長發(fā)育比較旺盛的年齡，需要均衡多樣化的飲食。米飯屬于主食，每天的能量供給的70%來自主食。所以你這種情況考慮與營養(yǎng)的不均衡有關系，建議一定要吃主食，飲食要均衡多樣化。多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，適量運動。這樣才能使身體的各個系統(tǒng)正常運作，保證機體各系統(tǒng)功能的正常。
主要是作息也不規(guī)律，缺乏運動，應該是作息不規(guī)律，早飯午飯沒吃等造成的，加上缺乏運動
這些綜合因素，也可以頭暈。
目前還稍微好一點，因為有每天吃螺旋藻的習慣，但是還是想每天均衡飲食，現(xiàn)在又要吃小球藻，改善一下睡眠，起到均衡飲食
適量運動對改善睡眠也有好處。均衡飲食很重要。
可以通過合適代餐奶昔先補充營養(yǎng)，然后就是中醫(yī)等等途徑調(diào)整睡眠，慢慢過渡正常飲食嗎？
直接調(diào)整為正常飲食就可以，不需要過渡。奶補充的主要是蛋白質(zhì)，不宜過度。主食補充的是能量。
病情分析：
你好，你不吃米飯每天吃什么？吃白面嗎？平時飲食結構合理嗎？
指導意見：
建議你可以不吃米，可以用面代替，而且一定要注意規(guī)律飲食，不要偏食，這種眩暈，一是考慮低血糖，二是考慮勁椎病，建議你改善吃飯，避免經(jīng)常低頭，注意戶外活動，你這個年齡一般沒病
以上是對“經(jīng)常不吃米飯是否會造成營養(yǎng)缺乏引起頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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