我今年16歲，高一期末考試的時(shí)候發(fā)燒感冒
健康咨詢(xún)描述： 我今年16歲，高一期末考試的時(shí)候發(fā)燒感冒，吃了點(diǎn)藥，輸了水，在臨近期末開(kāi)始的前一天晚上失眠了，整夜未睡，過(guò)了寒假到學(xué)校，又失眠了，總是到十一點(diǎn)左右睡著，半夜還醒，白天精神不振，總是想失眠的事，心里焦慮，煩躁，白天瞌睡趴在桌子上也睡不著，心里慌，焦慮，求醫(yī)生解答，萬(wàn)分感謝，真的很痛苦，謝謝。
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您好，據(jù)您所述的情況基本上有過(guò)一段時(shí)間的失眠，但在精神放松以及無(wú)學(xué)業(yè)壓力時(shí)會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。建議您通過(guò)瑜伽式深呼吸和中醫(yī)穴位按摩，放松大腦皮層，幫助睡眠。同時(shí)睡覺(jué)前聽(tīng)音樂(lè)轉(zhuǎn)移視線(xiàn)不想失眠的事情，自我調(diào)整一段時(shí)間就會(huì)好的。
有時(shí)心會(huì)慌，心跳加速，沒(méi)想啥就心慌，我現(xiàn)在在吃解憂(yōu)安神顆粒，有點(diǎn)好轉(zhuǎn)
還是有一定植物神經(jīng)紊亂存在的，先調(diào)整睡眠質(zhì)量吧，必要時(shí)進(jìn)行焦慮等排查。
就是不想事也心慌，我需要去醫(yī)院?jiǎn)幔?/p>
查下心電圖和心臟彩超吧！
你好醫(yī)生在嗎？
在的！請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙么！規(guī)律作息和保證睡眠質(zhì)量是最重要的。
在家也能睡著，一到學(xué)校就害怕睡不著
盡量睡覺(jué)前音樂(lè)放松和腹式呼吸改善神經(jīng)緊張心理，大腦皮層放松時(shí)會(huì)促進(jìn)睡眠。
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你還是存在一些焦慮，是不是現(xiàn)在學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力比較大而造成的，學(xué)會(huì)給自己制定一些相應(yīng)的計(jì)劃，讓自己能夠盡量的放松下來(lái)。平時(shí)有時(shí)間的話(huà)可以多做做運(yùn)動(dòng)，這樣也有助于你釋放自己內(nèi)心的壓力感。
也不說(shuō)是學(xué)習(xí)造成的壓力，已經(jīng)幾天了，這幾天都是這樣過(guò)來(lái)的，以為慢慢可以忘掉，誰(shuí)知道時(shí)間越久越受不了，然后請(qǐng)假回家了，在家睡覺(jué)半夜醒的時(shí)候心里焦慮，我該怎么辦
很多的事情，你越關(guān)注它就會(huì)越加引起你的焦慮，每天晚上都害怕自己睡不著覺(jué)，反而會(huì)加重內(nèi)心的緊張感。
那我該怎么不關(guān)注它，把它給忘掉。
找些其他的事情做看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是愿意的話(huà)打打游戲。
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不知道你感冒發(fā)燒的時(shí)候用什么藥。用沒(méi)用沙星類(lèi)藥。因?yàn)榉_沙星類(lèi)藥就容易導(dǎo)致失眠。然后引起心理焦慮，害怕睡不著，這樣就形成惡性循環(huán)了。如果你現(xiàn)在好了，就不要再吃藥了。停業(yè)一段時(shí)間以后。自己心里再調(diào)整一下就會(huì)好了。同時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者是聽(tīng)一些無(wú)聊的書(shū)。
以上是對(duì)“我今年16歲，高一期末考試的時(shí)候發(fā)燒感冒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
晚上睡不好，有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，心里焦慮，一想到失眠的事，心里難受，焦慮，到十一點(diǎn)多才睡著，白天精神不振，沒(méi)辦法把心放在學(xué)習(xí)上，時(shí)間越久越難受，白天上課一想到失眠的事就沒(méi)辦法注意力集中，心慌，現(xiàn)在在吃解憂(yōu)安神顆粒，我該怎么辦
你這種情況主要是害怕睡不著覺(jué)導(dǎo)致的。在入睡前可以聽(tīng)一些小說(shuō)。慢慢吸氣，慢慢呼氣，全身放松，當(dāng)有感覺(jué)睡不著覺(jué)的念頭出來(lái)的時(shí)候。你不要跟著他走。
在睡覺(jué)的時(shí)候我就是慢慢呼吸，想起來(lái)失眠的事也不跟它走，就這樣快睡著的時(shí)候，自己想起來(lái)，又睡不著了，因?yàn)樵趯嬍业牡谝淮问?，我現(xiàn)在害怕去寢室，到寢室自動(dòng)想起失眠，我該怎么辦，這樣很難受，我現(xiàn)在在吃解憂(yōu)安神顆粒。
您這種害怕就是失眠的最大的敵人，所以說(shuō)你要告訴自己不怕他。慢慢的就會(huì)好起來(lái)了。
在家不想啥就可以睡著了，到學(xué)校在寢室自己想，已經(jīng)幾天了，在寢室告訴自己可以戰(zhàn)勝它，在我精神放松的時(shí)候自己想起來(lái)，我現(xiàn)在都害怕去寢室，一害怕就會(huì)想起來(lái)失眠
有一句話(huà)。很多的事情是自己心里想出來(lái)的。所以說(shuō)你在宿舍這種情況。是你把宿舍妖魔化了。然后自己來(lái)嚇自己。所以最好的辦法還是你自己要走出這個(gè)恐懼，適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境。
我該怎么走出這個(gè)恐懼，把心放下來(lái)
最好的辦法就是自己呆在宿舍里和這種恐懼共處。不要去抗拒它。
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根據(jù)你的描述，建議你不要過(guò)于焦慮和緊張，可以前往正規(guī)中醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠。平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于讓機(jī)體感到一絲疲憊感，每晚臨睡前可以用溫?zé)崴菽_，幫助促進(jìn)良好睡眠。
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你好，因?yàn)榭荚噷W(xué)習(xí)壓力大，出現(xiàn)晚上失眠、白天精神狀態(tài)差，自己對(duì)自己的要求又較高，為此出現(xiàn)焦慮緊張情緒，形成惡性循環(huán)。平時(shí)規(guī)律作息、白天積極鍛煉身體、緩解身心壓力，多與家人朋友交流傾訴，不讓自己心里承擔(dān)過(guò)大的負(fù)擔(dān)，保持身心舒暢，提高自己應(yīng)對(duì)壓力的能力。
寒假在家的時(shí)候失眠好了，那段時(shí)間把失眠忘掉了，開(kāi)學(xué)的時(shí)候，又想起來(lái)失眠的事了，晚上睡覺(jué)沒(méi)辦法放松，想起來(lái)失眠的事就心慌，焦慮，到十一點(diǎn)多才睡著，白天困，還累，趴在桌子上還睡不著，一想起失眠的事就焦慮，我這是神經(jīng)上的病嗎？
放松的時(shí)候沒(méi)有受到失眠影響，去學(xué)校后再次因?yàn)槭哂绊懙絺€(gè)人狀態(tài)，與環(huán)境以及個(gè)人認(rèn)知有很大關(guān)系，越是關(guān)注這個(gè)問(wèn)題越容易受到影響，可以轉(zhuǎn)移注意力，多給予自己更多的積極心理暗示。
我需要一段時(shí)間放松嗎？我現(xiàn)在害怕去寢室，一去寢室就自動(dòng)想起來(lái)失眠的事，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，輾轉(zhuǎn)難眠，多夢(mèng)，總是做一會(huì)夢(mèng)就醒，在寢室沒(méi)辦法放松，我吃的這個(gè)解憂(yōu)安神顆?？梢詥幔?/p>
明顯的擔(dān)心、恐懼睡眠，可以服用一些安神助眠的藥物進(jìn)行改善，同時(shí)與學(xué)校心理老師討論自己的擔(dān)心，進(jìn)行放松訓(xùn)練。
心理上的病不好治啊
不要給自己貼標(biāo)簽，有時(shí)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題可能是多種因素共同作用的結(jié)果，比如學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮或者人際關(guān)系緊張。
沒(méi)有學(xué)習(xí)上的壓力和人際關(guān)系上的緊張，都是失眠給我造成的壓力和焦慮。戰(zhàn)勝這種恐懼也比較困難，在學(xué)校這幾天，我也告訴自己可以戰(zhàn)勝它，然后實(shí)在堅(jiān)持不住了就請(qǐng)假了。
有時(shí)候我們?cè)绞窃谝膺@個(gè)問(wèn)題反而越容易對(duì)于自己形成困擾，如果只是睡眠問(wèn)題可以去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步咨詢(xún)檢查。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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