我們每個人的睡眠都是有睡眠周期的，大多數(shù)人的睡眠周期在兩個小時到4個小時左右，你這種情況有可能是養(yǎng)成的這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的。醒來以后不要開燈，也不要開手機(jī)，暗示自己很困，大多數(shù)人還可以再睡著，如果你老是睡不著，影響了工作的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      您好，看了敘述分析，這種醒了難入睡的情況，建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前不能玩手機(jī)，不喝酒、晚上十點(diǎn)半左右入睡，建立良好的生物鐘。平時可以適當(dāng)?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，合理飲食，適量運(yùn)動，保持心情開朗，慢慢就會調(diào)整過來的。
      

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜：疲勞。緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，這些癥狀都是失眠引起的
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，多做戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳等。
      
      以上是對“失眠，半夜經(jīng)常醒來，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一現(xiàn)象是睡眠不好引起的，如果把睡眠調(diào)理好了就有精神了。因此，人的睡眠非常的重要，嚴(yán)重的睡眠不好就會導(dǎo)致精神疾病。