一般來說這種情況，在治療期間是需要臥床休息，避免過度活動(dòng)的。建議可以口服和局部外用一些活血化瘀消腫止痛的藥物改善癥狀，治療期間注意臥床休息，避免活動(dòng)關(guān)節(jié)，注意局部的保暖，避免受涼受累。
      

      病情分析：
      您的病情是受到外傷以后，造成局部的肌肉和韌帶損傷引起的踝關(guān)節(jié)的滑膜炎。你壓腿活動(dòng)的是膝關(guān)節(jié)和胯關(guān)節(jié)的肌腱和肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      如果您現(xiàn)在活動(dòng)受限的話，建議您最好不要做壓腿的活動(dòng)。如果疼痛不是很劇烈，可以做輕微的壓腿，但是要注意活動(dòng)量不宜過大。