我是一名14歲初中生，想瘦身
健康咨詢描述： 我14歲，身高一米六多，體重106斤，主要胖的部位是腿和臀，我還用過幾個(gè)減肥產(chǎn)品，但太貴沒用，就放棄了。不是先天性胖的，是在六年級(jí)和初一這個(gè)階段胖的，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候有錢了嘛，就喜歡吃東西了。夏天就要到了，醫(yī)生，請(qǐng)你幫幫我。
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所有的減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
那喝超市買的罐裝奶粉可以吧？還有袋裝的面包?，還有就是，每天大概要運(yùn)動(dòng)多久呢？沒出汗行不行？因?yàn)槲沂菍W(xué)生嘛，每天早上搭公交車然后還要走將近二十分鐘的路，然后放學(xué)，還要走差不多十五分鐘的路，在學(xué)校不是要做體操就是要跑步?，但有的會(huì)出汗有的不會(huì)，算運(yùn)動(dòng)嗎？
奶粉可以喝，面包盡量少吃，因?yàn)楹橇枯^大，你目前的運(yùn)動(dòng)量是可以的。另外你這個(gè)年齡，減肥可以，但一定要以保證正常發(fā)育為前提，不能節(jié)食。
那我每天早上喝牛奶和兩個(gè)雞蛋，中午就吃點(diǎn)，晚上差不多一碗飯，可以嗎？肉類能吃嗎？我多吃水果吧
可以，肉類盡量吃瘦肉，水果要吃新鮮的，避免造成腹瀉。
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你現(xiàn)在才14歲。建議不要用減肥產(chǎn)品，太貴是一方面，還會(huì)產(chǎn)生副作用，影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。首先，女性本身腿和臀部的脂肪就比較多，這個(gè)是屬于正常的女性生理特點(diǎn)。平時(shí)適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍沉浚{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維素的蔬菜水果。然后再配合適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，?duì)你的情況會(huì)有明顯的改善。而且還比較健康，經(jīng)濟(jì)有效。
那大概要怎么做呢？醫(yī)生，你能幫幫我嗎？其實(shí)，那個(gè)減肥產(chǎn)品我是在抖音上面看到的，所以才用的，但是我現(xiàn)在已經(jīng)放棄了
是的，這種減肥產(chǎn)品還是不要用了。平時(shí)注意調(diào)整飲食，比如說吃飯吃到七八成飽，不要吃得過飽。多吃一些蔬菜，水果。比如說，黃瓜，西紅柿，菠菜，油菜，白菜等等。然后配合適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?。慢跑就行，不需要過度激烈的活動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
目前14歲，體重達(dá)到100多斤。覺得有點(diǎn)肥胖，想減肥。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的體重和身高來確定，你目前的體重基本都屬于標(biāo)準(zhǔn)的范圍，建議不要隨意的減肥。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還在生長(zhǎng)發(fā)育階段。平時(shí)注意少吃油脂高的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我是一名14歲初中生，想瘦身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
是的，但是作為女生，我這大粗腿和臀部很難看的，你能幫幫我嗎？
那就多鍛煉。
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