你好，便秘是一個喜歡的問題，與飲食等生活習(xí)慣有關(guān)，建議改變飲食習(xí)慣，多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，紅薯，蘿卜等，平時不要吃油炸高熱量的食物，多飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
      

      你好，根據(jù)你的情況，長期便秘對身體的危害是很嚴重的，一定要想辦法調(diào)理好，一般都是從飲食改變，多喝白開水，避免辛辣刺激食物，以粗纖維類食物為主，口服乳果糖或者是腸道益生菌，經(jīng)常用香蕉煮水喝，能夠改善便秘。

      你好，便秘可能與工作緊張、進食量少或食物缺乏纖維素、飲水少或某些腸道疾病引起的，建議你按摩腹部，促進腸蠕動，重視飲食，多食含有纖維素多的蔬菜水果，可以適當?shù)某渣c粗糧，多飲水，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，適當活動。如果便秘癥狀不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。
      
      以上是對“少則三天多則一個星期便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！