皮溫高則冷敷.一般綜合運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程是：熱身(熱敷)--強(qiáng)化訓(xùn)練--冷冷敷.希望您能盡快恢復(fù).如自行恢復(fù)欠佳,因易形成習(xí)慣性踝扭傷,故最好能來(lái)院就診.我們可以幫您盡快的恢復(fù),并有效避免復(fù)發(fā).
      

      兩個(gè)月還有腫,就不是用冷熱敷可以好的了.因先找出病因,治療就可以恢復(fù).先把癥狀說(shuō)說(shuō),如果感覺(jué)關(guān)節(jié)彎曲受限,彎曲關(guān)節(jié)時(shí)有拉緊僵硬,活動(dòng)后稍腫些,這就能確診韌帶有斷裂,如果痛明顯,站立活動(dòng)時(shí)痛明顯,那么就要考慮軟骨或骨頭有問(wèn)題,確診病因后,對(duì)癥狀治療就可以,如果有上述癥狀,建議你選用野生中草藥外敷治療,韌帶治療需要20天左右可以治愈,軟骨需要30天左右,骨折、裂需要15到20天可以治愈。