你這就是穿的鞋襪，不合適摩擦導致的，所以說你每天用溫水泡泡腳，然后穿上透氣性好的鞋襪和鞋，平時要注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，多喝白開水，不要吃辛辣刺激性的食物
      

      你的腳部的情況有可能是雞眼,,建議你最好去當?shù)蒯t(yī)院找外科醫(yī)生看看,做個體檢檢查一下看看,然后根據檢查結果在專業(yè)醫(yī)生指導下給予對癥處置和用藥治療。
      

      病情分析：
      您好，引起腳板后跟看著像水痘摸起來是硬硬的，用剪刀剪了一層皮里面是白的的原因多考慮是硬繭導致的，主要是由于足底長期摩擦。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，穿鞋子要寬松舒適，要減少足底摩擦過度，可以進行磨腳治療。
      
      以上是對“腳板后跟長東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！