你好，你的做法是很對的，這是正確的。每天晚上用熱水泡腳，每天十五分鐘到半小時，泡洗的同時鍛煉踝關節(jié)的功能，腫脹是正常的，側(cè)支循環(huán)沒有建立，慢慢就恢復了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述。像你這種情況，不用貼膏藥，因為是沒有效果的。最主要的是靠關節(jié)功能練習。
      指導意見：
      只要是骨科病大夫給治好了，吃好了病的50%，剩下的50%靠自己的功能練習。只要是功能練習不到位，就容易落下殘疾。
      

      病情分析：
      骨折完全愈合，功能基本恢復正常，一般情況下最少需要三個月左右的時間，甚至時間更長。
      指導意見：
      您的這種情況恢復的還算是比較好，對比鍛煉時看著伸曲差不多了，但活動多了可能有點腫，也是一種正?，F(xiàn)象，要堅持踝關節(jié)伸曲鍛煉，并且要練習下蹲動作，慢慢就會好的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在右腳內(nèi)踝骨折已經(jīng)100天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！