科學(xué)有效的減肥方法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食，但是不是說(shuō)什么都不能吃，建議每日三餐每餐主食不要超過(guò)150克，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，有體力后建議多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，劇列運(yùn)動(dòng)以后暈倒了，你這個(gè)情況考慮可能是與貧血有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要節(jié)食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活有規(guī)律，多吃豬干，紅棗，獵血等，同時(shí)最好去醫(yī)院做過(guò)相關(guān)檢查。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在減肥，不能暴飲暴食，不利于減肥，而且會(huì)引起胃部疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理飲食，少吃多餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以到醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查，查一下你的貧血程度，平時(shí)多吃一些瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟等補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)闇p肥，這一個(gè)月飲食不太規(guī)律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先你的這個(gè)減肥方式是不對(duì)的，你暈倒是因?yàn)榈脱菍?dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)不好導(dǎo)致氣血虛，不過(guò)不正常吃飯的話(huà)會(huì)導(dǎo)致氣血虛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你需要采用健康的減肥方式，需要健康的飲食和合理的運(yùn)動(dòng)才算是健康的減肥方式，不要節(jié)食和暴飲暴食，規(guī)律吃飯，晚上少吃，不要吃零食，每天堅(jiān)持50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢就瘦下來(lái)了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，考慮是減肥導(dǎo)致的頭暈可能是營(yíng)養(yǎng)不良造成的低血糖或者低血壓，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議你要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要節(jié)食。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。保證充足的睡眠。