根據(jù)你所描述的癥狀，建議你不要有太大的心理壓力，你可以去醫(yī)院骨科做個(gè)腰椎的查體和腰椎CT，平時(shí)保持八小時(shí)的睡眠，保持愉悅的心情，多食用高鈣，高維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果和牛奶。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這個(gè)疼痛考慮應(yīng)該是跟腱炎癥或者是根骨刺引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)最好及時(shí)到醫(yī)院拍個(gè)片子看看，然后根據(jù)做的檢查結(jié)果再積極的對(duì)癥治療，這幾天多注意休息，不要穿硬的鞋子
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種疼痛癥狀，考慮是腰間盤(pán)的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是去醫(yī)院做一個(gè)腰間盤(pán)的ct，排除一下是否有腰間盤(pán)突出，然后再根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療，平時(shí)要注意休息，避免過(guò)度的勞累。保持良好樂(lè)觀的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“久坐后起來(lái)腳后跟疼，走走就強(qiáng)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！