便秘是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動(dòng)失常，腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等癥狀。列舉便秘飲食療法若干，供讀者參考：(1)香蕉(1根-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝溫開(kāi)水(200毫升-300毫升)。(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開(kāi)水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。(3)決明子、肉蓯蓉(各10克)，炒熟研末，用沸水沖泡，如蜂蜜適量，代茶頻飲。(4)雞蛋(1只)，打入牛奶(250克)中，煮熟后加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。(5)核桃仁、黑芝麻(各30克)，共搗如泥，開(kāi)水沖服，每日1次，空腹服用。(6)土豆(250克)，搗爛后擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。(7)豆腐渣(50克)、溫開(kāi)水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調(diào)勻，每日飲用1杯。(8)南瓜(120克)，切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。(9)豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調(diào)料，分1次-2次服用。(10)將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1次-2次，空腹時(shí)飲用1杯。
      

      你要做的就是恢復(fù)你的腸道菌群平衡。還您一個(gè)健康的腸道微生態(tài)系統(tǒng)，通過(guò)自身的免疫調(diào)節(jié)恢復(fù)一段時(shí)間就好了。我給你推薦一種功能性食品--水蘇糖。男女老幼或多或少都有便秘、腹瀉的經(jīng)歷，便秘或者腹瀉時(shí)，常常會(huì)吃一些藥物，經(jīng)過(guò)短暫的時(shí)間很快就可以痊愈，所以很多人認(rèn)為便秘和腹瀉不是一種嚴(yán)重的疾病。便秘本身對(duì)健康來(lái)講，或許不是一件大事，但如果轉(zhuǎn)變成為慢性疾病，那就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，長(zhǎng)期的便秘可使腸道中的毒素不能及時(shí)排出，這些毒素會(huì)隨著血液一起在體內(nèi)循環(huán)，對(duì)許多臟器和細(xì)胞產(chǎn)生危害，身體就會(huì)提前老化，甚至，毒素的過(guò)多積累還可導(dǎo)致大腸癌。有人預(yù)計(jì)21世紀(jì)人類死因的第一位將是腸道疾病，這絕非危言聳聽(tīng)。便秘的種類大致可分為兩種類型：機(jī)能性便秘和器質(zhì)性便秘。機(jī)能性便秘是指結(jié)腸的蠕動(dòng)減弱，通常有以下原因引起：①食物過(guò)硬，難以消化。②喝水較少，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。③纖維素不足，引致腸道消化和蠕動(dòng)困難。④運(yùn)動(dòng)過(guò)少。⑤睡眠不足，身體過(guò)分疲勞。⑥生活壓力，緊張繁忙。⑦某些藥物影響。⑧懷孕后胎兒對(duì)腸道的壓迫。器質(zhì)性便秘通常是指由于某種疾病導(dǎo)致腸道變細(xì)，或腸道中長(zhǎng)出了異物，導(dǎo)致大便難以通過(guò)而形成的便秘。一般人群的便秘均為機(jī)能性便秘，特別是都市中的年輕人，生活節(jié)奏緊張，壓力大，飲食過(guò)分精細(xì)，這些都容易形成機(jī)能性便秘。更多了解請(qǐng)進(jìn)入會(huì)員中心查詢祝你早日康復(fù)