指導意見：
      男性的性功能減退和身體素質(zhì)下降、精神壓力大緊張焦慮等都有關系，可以先自我調(diào)整，改變不良的生活習慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時候同房，增加前戲時間，緩解精神壓力。
      

這種情況建議您到專業(yè)的泌尿外科或者是男科都可以，或者是專業(yè)的中醫(yī)院。

      病情分析：
      手淫是每個青壯年男性在沒有規(guī)律性生活的情況下，緩解性壓力的一種性行為方式，
      指導意見：
      因此建議你不用擔心，平時需要適當控制性生活或者手淫次數(shù)，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，就可以了，如果出現(xiàn)不育，需要夫妻同時進一步檢查
      以上是對“唉！不知道怎么辦了，感覺壓力太大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！