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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 最近總是覺得累,睡覺也不夠睡

最近總是覺得累,睡覺也不夠睡

男 | 30歲 2019-05-02 17:39:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近幾個(gè)月了,總覺得自己全身累的不行,甚至想事情都不愿意想,總會困,隨時(shí)想睡覺靠著就能睡著,感覺補(bǔ)覺也補(bǔ)不回來,不知道是什么情況

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萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2019-05-02 17:44:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,考慮可能是最近工作壓力大,過度緊張勞累而引起的疲倦。建議先到醫(yī)院做個(gè)全面的體檢,排除器質(zhì)性疾病引起的疲倦。如果檢查無異常的話,注意休息,放松心情。合理安排好工作和休息時(shí)間,飲食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性油膩油炸食物,日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息。積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力。
      指導(dǎo)意見:
      

劉芬
劉芬 東??h人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強(qiáng)迫,職場壓力,婚戀情感,人際關(guān)系,親 幫助網(wǎng)友:25903稱贊:6
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2019-05-02 17:42:25 我要投訴

      你好,是不是最近對于現(xiàn)實(shí)生活不滿意或者不感興趣,然后出現(xiàn)大腦皮層出現(xiàn)抑制的狀態(tài)。像這種情況建議去做自己感興趣的事情,同時(shí)面對問題,解決問題,才能夠保持心態(tài)平和,同時(shí)注意鍛煉身體,利于保持身體和大腦處于興奮狀態(tài)。
      

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