健康咨詢(xún)描述: 每天睡了7-8小時(shí)就是感覺(jué)不夠白天昏昏沉沉沒(méi)有力氣沒(méi)精神
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況最常見(jiàn)的是神經(jīng)衰弱或者是焦慮癥,抑郁癥,神經(jīng)癥等導(dǎo)致的,最好到醫(yī)院心理科就診檢查,結(jié)合體格檢查和化驗(yàn)就可以確診,確診以后才治療,另外需要和貧血,低血壓鑒別。
你好,根據(jù)你講述的情況,每天睡眠七八個(gè)小時(shí),白天沒(méi)有精神,可能是神經(jīng)衰弱,睡眠質(zhì)量不好,建議平時(shí)多喝水,多吃蔬菜水果,避免熬夜和過(guò)度疲勞,可以吃維生素B1,谷維素,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
我可以多鍛煉嗎
你好,可以通過(guò)多鍛煉和自我調(diào)整自己心態(tài)進(jìn)行治療的。
病情分析:
你好,你的任務(wù)情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱,另外,也可能是由于白天過(guò)于疲勞,精神壓力過(guò)大所造成的情緒困擾!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題,胡思亂想,多與人交流溝通,多去做一些自己開(kāi)心的事情,試試睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量更快入睡!
以上是對(duì)“人沒(méi)有精神總是想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
白天也沒(méi)用疲勞就是早上起來(lái)就開(kāi)始頭疼
可能睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的
那我該怎么辦呢
試試睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡!
放松訓(xùn)練指的是什么
跟隨輕柔的音樂(lè)進(jìn)行全身的放松
病情分析:
您好!您可能存在腦供血不足或氣血虧損情況,也可能存在微量元素流失及鈣劑、水分的流失合并腎虛的情況,這種情況易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,最好配合電針針灸及中藥調(diào)理即可,建議您最好定期做心電圖及血尿常規(guī)、血壓血糖及胸片檢查。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:應(yīng)注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規(guī)律作息、暢情致放松心情、勿過(guò)度勞累、補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣劑,禁忌辛辣生冷飲食、適當(dāng)適度鍛煉、多曬太陽(yáng)、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主,提高免疫力、遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境及煙酒刺激、保持良好心態(tài)、避免情緒緊張,注意飲食及睡眠的規(guī)范性。祝您早日康復(fù),健康快樂(lè)!
病情分析:
您所說(shuō)的這種情況應(yīng)該考慮是由睡眠不足,神經(jīng)衰弱,內(nèi)分泌失調(diào),不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等多種原因?qū)е碌摹?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn):
一般只要保證充足睡眠,養(yǎng)成良好作息,習(xí)慣避免熬夜;保證營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食規(guī)律,合理體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),癥狀就能夠改善。必要時(shí)也可以服用生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果也比較好。
營(yíng)養(yǎng)飲食平時(shí)我該吃些什么呢
保持營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,吃些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些干活。
我平時(shí)喜歡鍛煉有影響嗎
鍛煉要適量,不要過(guò)度勞累。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
滋補(bǔ)脾腎,健腦寧心。用于脾腎不足,精血虧虛所致健...[說(shuō)明書(shū)]
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