你說心里總想著一些不重要的事情，看來，這件事不重要的事情在你心里還是重要的，可以說說是因為什么事情嗎？需要看到它去解決它，才能夠保持心態(tài)平和，不容易影響我們的心情。

      好，看了你的描述，答案已經(jīng)很清晰的在你心里了，你說越控制越控制不了，每個人都有這個感受，因為思想是不受人控制的，它就像一個頑皮的孩子，你讓他聽話，他越不聽話，反而如果當這個思想來臨的時候，你順著他他就像那個調(diào)皮的孩子一樣溫柔的被對待了一會兒就沒了。試試看，非常有效。
      

      病情分析：
      15歲女孩，對于一件事情主觀上想要忘記，但現(xiàn)實中卻難以跨越，目前出現(xiàn)了類似強迫思維的癥狀，需要抓緊接受專業(yè)心理治療。
      指導意見：
      建議你抓緊找專業(yè)心理醫(yī)生幫助。針對強迫性的思維癥狀，可以通過理性認知，系統(tǒng)脫敏，情景模擬等專業(yè)技術來自于跨界，希望你的心情能盡快好起來，這個平臺上的心理醫(yī)生都愿意來幫助你。
      以上是對“心里一直想一件不重要的事情，怎么調(diào)節(jié)自己忘掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有強迫的癥狀，而且比較焦慮，建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神專科醫(yī)院就醫(yī)，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      建議您讓家長及時帶你到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時一定要多運動運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能夠促進身心健康的恢復。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述心里不知道為什么總是想一些不重要的事情，想讓自己忘掉，也總是不忘掉，每次都告誡自己忘掉這件事情，可是忘不掉。上課也很受影響，馬上要中考了。幾乎已經(jīng)一年了，以前還好控制，現(xiàn)在很難控制。
      指導意見：
      考慮你有強迫癥。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和父母老師溝通交流，取得支持和幫助。找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煟梢哉J知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。