是不是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有困惑沒(méi)有解決，在夜里大腦局部區(qū)域還是很興奮狀態(tài)，所以不容易入睡，需要面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，才能夠心態(tài)平和，通過(guò)鍛煉身體幫助減壓。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，最近睡眠質(zhì)量不好，可能是自己心里因素和精神因素有關(guān)系，建議平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己，多戶(hù)外參加集體運(yùn)動(dòng)，把心里壓力傾訴出來(lái)，建議吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      不說(shuō)困難，失眠多夢(mèng)易醒都是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事來(lái)緩解自己情緒的緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多的失眠都是以自身情緒有關(guān)，可能需要學(xué)會(huì)放松，不要胡思亂想過(guò)于敏感，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)于激烈，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“半夜醒來(lái)睡不著覺(jué)，心里難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！