這種情況是因為長時間的不動造成的痙攣。肌肉痙攣或者缺鈣引起。平時要多參加運動，促進血液循環(huán)，不要長時間的保持一個姿勢。平時要進行補鈣，每天吃一片鈣片。
      

      你好，這種情況建議去醫(yī)院化驗個微量元素，看是否缺鈣，因為抽筋不僅和缺鈣有關系，也和局部的血液循環(huán)不良有關系，要多進行適當?shù)倪\動，睡前經(jīng)常用溫熱水燙腳，可促進局部血液循環(huán)，好吧
      

      病情分析：
      你好，這種情況常見于低鈣抽搐或者是肌肉痙攣引起的，缺乏體育鍛煉
      指導意見：
      建議適量運動，不要長時間保持一個姿勢過久，多鍛煉身體，同時應用葡萄糖酸鈣口服液或鈣爾奇對癥治療
      
      以上是對“保持一個動作稍微一長抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！