我想問一下減肥一天要消耗多少？
健康咨詢描述： 我體重82斤，要減到60斤要多久，一天要消耗多少CAL才行？身高173
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你的體重已經(jīng)偏瘦了，不需要減肥，你要多運(yùn)動(dòng)，增加肌肉才行。
指導(dǎo)意見：
減肥就是要攝入的卡路里小于消耗的卡路里，注意生活規(guī)律，按時(shí)作息，采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，達(dá)到減肥目的。
抱歉啊，少打了字，是82公斤，不是斤。
嗯嗯，沒事的，計(jì)算卡路里是正常繁瑣的事，要把每天吃的食物種類分別換算成能量，是不可取的。你只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意清淡飲食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥目的。
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您好，根據(jù)您的情況，因?yàn)槊刻斐缘氖澄锊煌?，每次?jì)算熱量比較繁瑣，科學(xué)的減肥方法就是飲食控制加多運(yùn)動(dòng)，一般早餐可以吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，午餐正常吃，晚餐吃水果喝一小碗粥類，每天晚上一定1個(gè)小時(shí)，可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等，貴在堅(jiān)持。大概需要幾個(gè)月。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，身高173，體重82斤，你想自己考慮減肥的問題。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的身高，體重應(yīng)該在130斤左右，你體重是偏瘦的，不能過度減肥的，過度減肥會(huì)影響身體健康，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，適當(dāng)增加瘦肉，奶類，豆類飲食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
以上是對(duì)“我想問一下減肥一天要消耗多少？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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