上述癥狀描述考慮為腎陰虛。建議服用的中成藥為六味地黃丸或者是左歸丸。平時(shí)多食用山藥，枸杞，桑葚等補(bǔ)腎之品。平素適當(dāng)鍛煉身體，飲食清淡，忌生冷油膩辛辣，戒掉不良的生活習(xí)慣。
      

      你好，你的這種情況可能是由于長(zhǎng)期手淫，耗損腎精腎陽(yáng)而引起的腎陰虛的情況，建議你可以吃點(diǎn)六味地黃丸調(diào)理一下，你才21歲，關(guān)鍵還是要做好生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息不要熬夜，戒掉手淫或減少次數(shù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，少吃辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      你好，那里不舒服，有什么癥狀敘述完整，這樣才好辯證施治。不要自己診斷是陰虛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腎陰虛的主要癥狀是腰酸疼，五心煩熱頭暈盜汗舌紅少苔。治療滋腎陰清虛熱用知柏地黃丸。望此建議對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期的手淫導(dǎo)致了腎虛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！