根據(jù)你的描述，比較推薦的是通過臉部按摩或者運動，讓面部脂肪減少，從而使臉部更緊致，變得更小。以下有幾個推薦的方法：1.按摩法：比較推薦日本田中宥久子瘦臉按摩法。2.第二個就是仰頭，每次堅持幾分鐘，每天做幾組。3.水腫型的臉的話：就得注意飲食了，要注意晚上八點后就要盡量少喝點水，平時少吃辛辣刺激的重口味食物，吃點清淡少鹽的。

      病情分析：
      你好，臉型的大小大多數(shù)是跟遺傳有很大關(guān)系的，后天改變比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要是可以的話發(fā)張圖片看看，有必要治療的話可以進行美容手術(shù)，一般鍛煉活動改變很難。

      病情分析：
      你好朋友，你的想法是好的，但是通過自我調(diào)整的作用可能并不是很明顯，所以才會有面部成型手術(shù)，自我調(diào)整需要長期的觀察才可以判斷效果。
      指導(dǎo)意見：
      比如經(jīng)常做抬頭張嘴，下頜左右的運動鍛煉，同時要注意控制體重減肥，也可以去美容保健館做局部的電磁震熱淋巴疏通。相對來說這些方式的作用都不是很強。
      以上是對“瘦咬肌，瘦臉上的肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！