這個(gè)有可能就是這個(gè)神經(jīng)衰弱引起的，這個(gè)平時(shí)這個(gè)工作環(huán)境怎么樣？還是說(shuō)在學(xué)習(xí)期間如果精神壓力比較大的話，或者是說(shuō)比較累，這個(gè)容易產(chǎn)生失眠了，所以這個(gè)一定要調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間和心情
      

      睡覺(jué)前盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，睡覺(jué)前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，5如果上述不解決問(wèn)題，服用一點(diǎn)睡眠藥，就很好，不要對(duì)睡眠藥產(chǎn)生偏見(jiàn)，該吃就吃，該停就停，不必?fù)?dān)心副作用。
      

      病情分析：
      你好，睡不著的原因有很多，比如神經(jīng)衰弱，比如你最近壓力過(guò)大，或者您最近有某些心事沒(méi)有得到疏解，都會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，入睡困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天睡前試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“為什么晚上總是睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，長(zhǎng)時(shí)間生活作息不規(guī)律，環(huán)境因素的影響等原因引起的晚上睡不著覺(jué)，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，祝你早日恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      身體過(guò)度疲勞，或用腦過(guò)度，神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)導(dǎo)致。多數(shù)原因是生活節(jié)律改變，生物鐘紊亂所致?；虼蟮纳顗毫κ录?dǎo)致情緒波動(dòng)比較大也會(huì)引起失眠。睡眠不足，休息質(zhì)量差就覺(jué)得累。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1生活規(guī)律化，有良好的生活節(jié)律，生物鐘穩(wěn)定，使神經(jīng)能有節(jié)律地興奮與抑制。2服用谷維素，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)系統(tǒng)，加深睡眠，提高休息質(zhì)量。3從容面對(duì)生活壓力事件。
      

      你好，你每天晚上容易失眠，有時(shí)間很累很累就是睡不著，這是一種睡眠障礙，建議在睡前保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，通過(guò)深呼吸放松或者冥想的方法，幫助自己早點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時(shí)，可以在心理醫(yī)生的幫助下，服用一些助眠的藥物幫助睡眠。