一般人超過18歲之后，近視度數就不會增長了，如果是病理性近視，不論你看不看電腦和手機度數都會增長。像你說的這種情況也可以，休息的時候最好向遠處眺望，多做眼保健操。
      

      眼睛已經出現了近視，的確是要注意減少近距離用眼的時間，嗯，一般來說可以使用30~40分鐘之后進行遠眺10分鐘，放松休息，當然你這個習慣會更好。

      病情分析：
      經常的看手機和電腦就容易引起視力下降，間斷的這種情況是可以的。
      指導意見：
      近視眼就要精準配鏡，平時需要佩戴眼鏡，然后要定期復查視力，主要是注意用眼姿勢，控制用眼。
      
      以上是對“我眼睛近視的厲害，我害怕看手機電腦書更近視”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！