你好，記憶力差的因素很多，但大多數(shù)有以下幾種：
      1、隨著年齡增大，腦細(xì)胞的活躍度下降，細(xì)胞老化，記憶力就會(huì)慢慢衰退；
      2、長時(shí)間睡眠不夠或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)衰弱，記憶力減退；
      3、腦疲勞，用腦過度；
      4、長時(shí)間生病，受病痛折磨。
      要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調(diào)解：首先，找準(zhǔn)致使記憶減退的原因，對癥調(diào)整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關(guān)鍵的是保證大腦足夠的休息調(diào)養(yǎng)；其次，可以服用藥物胞磷膽堿加上倍他司汀，同時(shí)飲食上補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋牛奶瘦肉魚類等，平時(shí)飲食注重膳食營養(yǎng)平衡。
      

      你好，針對你的癥狀描述，這種情況建議去醫(yī)院醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查，以明確是否存在行了腦部功能退化的現(xiàn)象，以便于盡早的對癥治療和處理。平時(shí)最好是建立一個(gè)記事本，同時(shí)合理的調(diào)整飲食，適當(dāng)增加堅(jiān)果類食物，以幫助你的記憶改善。