目前你的表現(xiàn)考慮焦慮情緒，導(dǎo)致這種情況的最常見(jiàn)原因就是你的心理壓力較大，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)！實(shí)在不行可以服用抗焦慮藥物治療！丁螺環(huán)酮一天三次一次兩片！
      

      病情分析：
      說(shuō)明你這一段時(shí)間情緒不穩(wěn)定，心里煩你可以找一個(gè)突破口，發(fā)泄一下，也許就會(huì)改善過(guò)來(lái)。你或者你去郊外大聲的呼喊，找一個(gè)地方自我發(fā)泄一下，到郊外去運(yùn)動(dòng)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)明你這一段時(shí)間情緒不穩(wěn)定，心里煩你可以找一個(gè)突破口，發(fā)泄一下，也許就會(huì)改善過(guò)來(lái)。你或者你去郊外大聲的呼喊，找一個(gè)地方自我發(fā)泄一下，到郊外去運(yùn)動(dòng)一下。
      

      病情分析：
      你好，看到你的描述，感覺(jué)到你對(duì)自己的現(xiàn)狀剖析很到位，當(dāng)然，也摻雜著對(duì)現(xiàn)狀的一些不滿意，好像我們必須要生龍活虎，天天活力滿滿才是對(duì)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的發(fā)生，其實(shí)是很正常的一個(gè)自然的狀態(tài)，我們要試著去接納它，因?yàn)槿说哪芰渴鞘睾愕?，不可能是天天滿血的狀態(tài)，我們是可以有閑一會(huì)兒休息一會(huì)兒，甚至發(fā)呆一會(huì)兒的時(shí)間和要求的。如果有胡思亂想的想法，你可以試著拉回來(lái)，把它留意在呼吸上，也可以讓思緒自然飄走，它就像造訪的朋友一樣，接納他了就自然的走了。所以我們可以接納它，告訴自己這是正常的狀態(tài)，等待它自然恢復(fù)，當(dāng)然，你要對(duì)現(xiàn)狀很不滿意，可以去做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“唉我真的不知道怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！