你好，很高興為你服務(wù)，飲食不能單一不建議均衡飲食，在這基礎(chǔ)上艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。
      

      病情分析：
      你一個(gè)月突然跑了30多斤，不知道現(xiàn)在的身高體重是多少，需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才可以減肥的。如果堅(jiān)持就可以變回去了
      指導(dǎo)意見：
      鑒于皮膚需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡也是合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才可以減肥，如果堅(jiān)持就可以恢復(fù)到從前。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，變胖的話，多是由于吃的多，不運(yùn)動(dòng)的原因，所以想減肥的話，首先要少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先制定一個(gè)減肥計(jì)劃，如每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，三餐吃七八分飽，特別是晚上一定要管住嘴。
      以上是對(duì)“突然胖了三十多斤，瘦了還能變回去嘛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！