根據(jù)身高體重不屬于過度肥胖，所以平時減肥不要過度的節(jié)食，每餐建議均衡營養(yǎng)，每餐在8分飽即可同時配合有氧運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的運動，比如慢跑，游泳，打球，騎單車等運動，減肥需要循序漸進，同時要根據(jù)自己的自身情況，基礎(chǔ)代謝以及身體狀況來決定。
      

      肥胖不是一天造成的，所以減肥也有個過程。最關(guān)鍵的是需要毅力，也就是堅持。清淡飲食，多吃蔬菜水果，補充蛋白質(zhì)，如雞蛋，牛肉，魚蝦，少吃碳水化合物，晚餐不吃或少吃。適當合理運動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，早晚各兩個雞蛋中午一碗米飯蔬菜，這樣的飲食可以使體重減輕嗎？建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      每個人的情況不同，所以飲食也不相同，注意飲食易規(guī)律，適當進行有氧運動，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果的。
      
      以上是對“早晚各兩個雞蛋中午吃一碗米飯蔬菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好三個月減掉二十公斤，靠節(jié)食和運動不可能達到，減肥是不能速戰(zhàn)速決的。
      指導意見：
      早飯可以吃兩個雞蛋，再加碗稀飯才好。中午僅靠一碗米飯，太少。中午的飲食非常重要，要吃飽才行。晚上吃少。每天運動至少一小時。減肥不能求快，還得保證身體健康才行。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，男性，身高167cm，體重75kg，想減肥到55kg，早晚各吃兩個雞蛋，中午吃一碗米飯和蔬菜。
      指導意見：
      給你的建議是，減肥是一痛苦而長久的事情，在減肥的時候還是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要飲食單一，可以粗細搭配，少吃主食，適當?shù)某允卟怂?，同時飯后半小時后進行運動，這樣堅持就會有效果。
      

      病情分析：
      你好！減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬菜，避免吃高熱量食物，多喝水。
      指導意見：
      建議要通過飲食運動相結(jié)合來瘦身，晚飯不要吃太飽，飯后不要立即躺著和坐著。每天一至2個雞蛋比較合適。
      

      病情分析：
      你好，減肥的原理是攝入量要小于消耗量。減肥成功與否也決定于心態(tài)和毅力。減肥的過程分為減重期、平臺期。三個月減重20公斤，是一種挑戰(zhàn)。
      指導意見：
      建議：你的飲食結(jié)構(gòu)不是很均衡的，早餐可以進高蛋白飲食，晚餐不建議吃兩個雞蛋，晚餐以膳食纖維為主。
      
      以上是對“早晚各兩個雞蛋中午吃一碗米飯蔬菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個飲食方法，不太合適，可能引起營養(yǎng)不良，減肥不能急于求成，減肥是一個長期的過程，三個月減輕20公斤，有些快，建議早餐和午餐可以適當吃，晚餐少吃，再加上運動鍛煉，堅持下去，就能達到目的。