你好，這個精液質量都是正常的，并且各項指標都很不錯，可以正常備孕要孩子的。平時適當運動鍛煉增強體質，不要熬夜勞累，多吃水果蔬菜，禁辛辣刺激酒，多喝水。不要泡熱水澡。
      

      檢查報告正常，要孩子期間注意改變自己的生活習慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當的運動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規(guī)律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。