你好很高興為你解答問題，根據你的情況分析，應該是一個調整體重下降的問題?_??根據你的情況分析，應該要求體重降下來的問題?_??一般情況下只要你的飲食方面規(guī)律的話，另外一個就是不要吃的太飽就行。建議你加強鍛煉的，慢慢就好了了，
      

      病情分析：
      你好！科學的飲食有助于體重的減輕，你可以給自己定一個比較合理的飲食計劃。
      指導意見：
      我建議你想20天瘦十斤，這個不太可能，因為如果體重減輕的過快對身體也不好，要有一個循序漸進的過程。
      

      病情分析：
      你好！你現在只有16歲，看體重指數是否超標？如果只是輕微胖的話，青春期過了會好一些。
      指導意見：
      減肥不是一個短期的過程。你首先要做到飲食均衡，少吃碳水化合物之類的食物，要保證營養(yǎng)供給，多吃新鮮蔬菜水果。少吃脂肪含量高的食物。并且要適度的運動，像跳繩兒等。
      
      以上是對“太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了太胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你說的情況，規(guī)律飲食，定時定量，每日主食在半斤左右，水果蔬菜合理搭配，營養(yǎng)均衡攝入，每天堅持晚飯6分飽，一個小時運動，有時間再跳跳廣場舞，堅持，慢慢會有滿意的效果
      指導意見：
      建議，堅持不容易，管住嘴，邁開腿，多喝溫水，不吃零食，不吃油炸食品，肉食嚴格控制，不要急，長時間堅持，就一定有收獲