病情分析：
      您好，這種情況你需要通過(guò)科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥，注意監(jiān)測(cè)體重變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，減肥時(shí)飲食方面也是很重要的，少吃高熱量高油脂類食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，中午少吃晚飯不吃，伴有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，一周下來(lái)沒(méi)瘦反而胖了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你想減肥，要做到三餐要正常，本著早吃好午吃飽，晚吃少的原則，飲食要合理搭配，禁食油炸，油膩，高熱量的飲食以新鮮的蔬菜水果，粗糧為主，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。每天的運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持下來(lái)，不能中斷，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
      

      病情分析：
      減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。不是一朝一夕。減少主食的攝入量，多吃些蔬菜。吃一些含糖分比較水果兒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食也不要過(guò)度。可以每餐都少吃一點(diǎn)兒，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣。減肥的效果也不一樣，可以嘗試其他的方法試一試。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥一周胖了六斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是有些偏重了，平時(shí)需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才可以減肥的，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥需要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急。你現(xiàn)在就處于減肥的平衡期，千萬(wàn)不要放棄。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這期間可以加大運(yùn)動(dòng)量，比方說(shuō)，可以增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。像仰臥起坐都可以。晚餐前可以吃一個(gè)蘋果，喝一杯酸奶。促進(jìn)身體代謝。