病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你感覺(jué)自己自從有了孩子以后。晚上睡眠容易醒來(lái)，而且經(jīng)常睡不著，有了二寶以后就更加嚴(yán)重了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你沒(méi)有現(xiàn)實(shí)中存在的生活困擾，只是單純的失眠，可以用體育鍛煉的方式進(jìn)行解決，也可以服用左皮克隆，來(lái)緩解失眠的癥狀，這些都是挺好的方法，你可以試一下
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。