您好，肥胖的話也是容易影響身高增長(zhǎng)的，平時(shí)需要注意均衡飲食，避免攝入過(guò)多熱量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，有利于生長(zhǎng)激素分泌，同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減肥。保證足夠的睡眠也有利于生長(zhǎng)激素分泌，有助于身高增長(zhǎng)的。
      

      你好，13歲的女生身高1米6，已經(jīng)很好了，而且對(duì)1米6的身高來(lái)講，100多斤的體重也是比較標(biāo)準(zhǔn)的，可以測(cè)一下bmI指數(shù)。有時(shí)候體型并只是身高，體重的多少，還有勻稱度。
      

      13歲女孩可以繼續(xù)增長(zhǎng)，均衡飲食、充足的睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)特別是跳繩等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)均有利于身高增長(zhǎng)，而體重下降要求熱量消耗超過(guò)熱量攝入?？梢詼p少碳水化合物和脂肪的攝入、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，嚴(yán)格控制熱量攝入用量，同時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣就可以消耗掉更多的熱量，還可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“怎樣在的減肥的同時(shí)長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，孩子的身高與父母遺傳有關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)也很重要的，建議平時(shí)多吃水果蔬菜魚(yú)蝦廋肉，牛奶，建議平時(shí)多去戶外活動(dòng)嗮太陽(yáng)能促進(jìn)鈣吸收，建議平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的，一般只要你長(zhǎng)高了，就會(huì)變廋了。
      

      病情分析：
      想減肥又想長(zhǎng)個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的就是要做到科學(xué)減肥，絕對(duì)不能節(jié)食減肥！減肥飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡！保證肉蛋奶蔬菜水果的攝入！這樣才不會(huì)影響到身高！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不過(guò)總量還是要適當(dāng)調(diào)整一下，控制在原來(lái)的80%左右，另外一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少30分鐘以上，即可減肥，又可以促進(jìn)生長(zhǎng)。多做跳繩、羽毛球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)都有助于減肥個(gè)長(zhǎng)個(gè)子！