病情分析：
      根據(jù)你的描述總是很焦躁不安，失眠睡眠質(zhì)量差，睡不著。睡著后做的夢很長，很累，總是很悲傷失落。有時候覺得自殘很快樂。覺得世界沒你一個也不要緊，也沒人把你當(dāng)回事。
      指導(dǎo)意見：
      考慮有焦慮抑郁。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，配以心理疏導(dǎo)效果好。音樂療法
      

      病情分析：
      咨詢者為20歲男生，自述自己總是焦慮不安，睡眠質(zhì)量差，失眠，情緒低落，不受控制，有自殘輕生念頭，考慮咨詢者有抑郁或者焦慮癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者及時找專業(yè)心理醫(yī)生進行診斷，如果確實是抑郁癥，那需要在專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行自信心提升，成功愉悅感體驗，培養(yǎng)興趣愛好，多參與社交活動，相信通過一段時間疏導(dǎo)，你的狀態(tài)會好起來，如果病情嚴重，可能需要在服藥控制病情的同時，配合心理疏導(dǎo)，這里的心理醫(yī)生都愿意幫助你的。
      

      病情分析：
      您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      
      以上是對“心理問題請幫忙確認一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！