病情分析：
      你的腦袋只要睡眠差一點(diǎn)就會(huì)頭疼。感覺(jué)腦袋前部用手敲，一敲就疼。這種情況很可能和長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，精神緊張，免疫力下降有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精髓心理科檢查治療的。很可能需要吃些藥物調(diào)整，便接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)需要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，由于長(zhǎng)期熬夜，睡眠狀況不佳，出現(xiàn)了免疫力下降，注意力不集中，記憶力也下滑，等一系列軀體癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要改變現(xiàn)狀，要確定好生活節(jié)律，晚上按時(shí)就寢，在睡覺(jué)前不要喝刺激性的飲料，也不要看刺激性的畫(huà)面。在睡覺(jué)前可以找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)躺好，然后從頭到腳進(jìn)行放松訓(xùn)練，進(jìn)行深呼吸深深的吸氣，再慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從10數(shù)到0，就會(huì)慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你由于睡眠不好引起頭疼多夢(mèng)心情壓抑，考慮與過(guò)度勞累壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要規(guī)律作息，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮水果和蔬菜，睡前不要喝濃茶咖啡，可以喝一杯純牛奶，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，也可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期熬夜免疫力下降求改變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己心理和精神壓力太大導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把自己壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)，不要憋心里給自己添加壓力，每天保持心情愉悅和樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因，考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，過(guò)于緊張，焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題所造成的，同時(shí)也存在神經(jīng)衰弱的情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要強(qiáng)化問(wèn)題，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！另外也可以喝一些酸棗仁兒，或者到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，有助于睡眠質(zhì)量的改善！