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身高177,體重120,想增重,建議吃什么早餐?

男 | 20歲 2019-09-05 17:23:44 3人回復 來自

健康咨詢描述: 身高177,體重120,想增重,建議吃什么早餐?飲食方面需要吃什么?

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王曉偉
王曉偉 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 擅長胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍。肺炎。支氣管肺炎支 幫助網(wǎng)友:16087稱贊:1
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2019-09-05 18:02:04 我要投訴

      你好,根據(jù)你身體的健康表現(xiàn)情況,建議在日常生活中,可以適當增加體育鍛煉,配合均衡飲食的補充方法,進行調(diào)理身體,比如進行適當?shù)脑黾痈叩鞍赘郀I養(yǎng)的食物。黑河都是蔬菜水果等方法,綜合調(diào)理身體的營養(yǎng)補充
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護師 擅長: 兒童常見病、多發(fā)病的護理,兒童生長發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱贊:10
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2019-09-05 17:24:59 我要投訴

      病情分析:
      目前這個挺身高和體重考慮,對于男性來說其實是比較瘦的,確實是需要增加營養(yǎng)。
      指導意見:
      建議你目前這種情況,早餐時可以多吃面食,適當?shù)某渣c肉類,增加一下熱量,多吃一些糖分比較高的水果。

2019-09-05 17:40 ask85887120w5 追問

可是我尿糖有點偏高

2019-09-05 21:05醫(yī)生回答:

如果尿糖比較高的話,這種情況你可以多吃點面食和粥類。

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2019-09-05 17:33:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,正常成人標準體重是身高減105,你屬于偏瘦體型,現(xiàn)在想增加體重。
      指導意見:
      你好,人的體質(zhì)與遺傳有一定關系的,平時要保持規(guī)律生活,一日三餐正常,營養(yǎng)合理搭配,按時作息不熬夜,早餐以高蛋白食物為主,加強鍛煉身體。保持心情愉快。禁煙限酒,體重會逐漸增加的。
      
      以上是對“身高177,體重120,想增重,建議吃什么早餐?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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