指導意見：
      從某種意義上這給人的印象是不自信，這個其實也是很正常的，對視一般都會讓人感到緊張。
      解決方法有很多，一種比較好的是轉換目標，對視的時候看住對方的兩眼之間的地方，這樣就不會因為對視而感覺不自然
      想克服最好的方法就是熟悉，就是經?？桃獾淖鲞@個動作和行為
      你也不一定要找個人來練習，可以先找些動物伙伴，比如說狗之類的，一般這類的動物不會讓你感到緊張，從而可以很好的開頭，或者找你熟悉的人，比如說女朋友。一直盯著她看一定會讓人覺得不自然，但是練的就是把不自然看到自己覺得自然為止，這個過程非常容易
      等到感覺看人是很自然的時候，再去找陌生人，想辦法和他交流，主動的交流一般更容易占據(jù)有利位置從而讓你有機會盯著別人看而顯得友善而非惡意。經常這樣做會使你變得自信十足。
      觀察眼睛其實是非常重要的，你應該是屬于不善觀察的人，如果別人和你講話最高的表現(xiàn)估計也就是觀察別人的嘴巴，而實際上語言交流的重點是在眼神的變化，眼睛反應的信息遠比其他部位要高，所以觀察眼睛也將是未來的必經之路。
      說的再多也要開始去做才能實現(xiàn)。
      至于你下面的問題，我的和你說，你應該這樣去理解，一般人都是內向的，所以你并不是一個內向的，千萬不要去重復自己是個內向的人，這是個愚蠢的行為，它會讓你重復定義自己和否定自己。當別人說你是個內向的人，你要肯定的反駁他，這是非常重要的。
      因為你一但逃避了，下次依然會沿著這條內向的借口一路逃避，從而讓自己失去主動和信心。