昨天晚上睡覺感覺沒睡好今天沒精神昏沉沉的
健康咨詢描述： 昨天晚上睡覺感覺沒睡好今天沒精神昏沉沉的，有種淺睡眠的感覺，有點(diǎn)聲音動(dòng)靜我就有意識(shí)了，昨晚上不知道什么回事，腦子里聽到一聲響好像有東西打到我自己一樣，然后又有意識(shí)了，是不是淺睡眠？然后今天現(xiàn)在昏沉沉的沒精神打哈欠
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睡眠不好有多長時(shí)間？學(xué)習(xí)壓力大嗎？每天有沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)？建議你規(guī)律生活，適量運(yùn)動(dòng)，多和家人同學(xué)交流，保持心情開朗，做夢這些屬于正?，F(xiàn)象。
有時(shí)候睡眠好有時(shí)候不好，昨晚上感覺挺好睡的有睡意，我平時(shí)少運(yùn)動(dòng)
嗯，男孩子，多運(yùn)動(dòng)有好處。
有時(shí)候還做夢，正常的嗎，昨天晚上也做夢？
做夢正常，運(yùn)動(dòng)更好。
今天又感覺像沒精神的了，早上都沒有這種感覺，就是下午才感覺有，感覺腦子空空的有點(diǎn)想睡覺，是不是要午睡
中午可以睡半小時(shí)。
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病情分析：
你好，今天有昏昏沉沉，沒有精神等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能就是夜間沒有休息好引起的。
指導(dǎo)意見：
建議注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以及咖啡，濃茶，碳酸飲料之類的食物等。晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)左右，可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳都可以促進(jìn)睡眠。
現(xiàn)在昏沉沉沒精神，怎么辦？
可以適當(dāng)活動(dòng)一下。
昨天晚上去跑步來，不過睡覺時(shí)做夢正常嗎？
好多人都有做夢，這是正常的，放松心情。
今天還是感覺昏沉沉沒精神的啊，特別是下午，是不是要補(bǔ)覺才好，還是有什么情況啊我
中午可以適當(dāng)睡會(huì)午覺，但不要睡的太長，別超過一個(gè)小時(shí)。
哦哦，特別是吃飯的時(shí)候和吃飯過后，感覺腦子空空的，又沒精神的樣子，
加強(qiáng)體育鍛煉，放松心情。
病情分析：
睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。有規(guī)律的按時(shí)睡覺，按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的，每天按點(diǎn)起床，按點(diǎn)休息，就是周末休息也要保持。
指導(dǎo)意見：
睡前散步，晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。有規(guī)律的按時(shí)睡覺，按時(shí)起床很重要。不按時(shí)休息會(huì)擾亂作息生物鐘。這樣就會(huì)容易失眠的，每天按點(diǎn)起床，按點(diǎn)休息，就是周末休息也要保持。
以上是對“昨天晚上睡覺感覺沒睡好今天沒精神昏沉沉的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的，昨天晚上去跑步，好多了，但是今天這個(gè)時(shí)間點(diǎn)又感覺昏沉沉沒精神有點(diǎn)想睡覺，是不是要午睡才好?昨晚上睡眠質(zhì)量可能也沒那么好
最好可以午睡，哪怕是躺一會(huì)兒。
好，特別是吃飯時(shí)，感覺腦子空空的，然后現(xiàn)在記憶力也不好，是不是有問題了?
這個(gè)我個(gè)人認(rèn)為。吃飯的時(shí)候血液都集中到消化系統(tǒng)…腦部供血就相對減少，才會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
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病情分析：
根據(jù)你說的這種情況，是一種正常的反應(yīng)，如果晚上的睡眠達(dá)不到深睡眠的話，第二天的精神肯定會(huì)達(dá)不到一定的狀態(tài)，因?yàn)槟X部缺氧導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
像你這種情況，也可能是由于白天睡眠過多或者是想的過多，腦細(xì)胞過度興奮而引起的，偶爾發(fā)生應(yīng)該沒有什么問題，所以說，睡覺之前心情院放松，保證充足的睡眠精神狀態(tài)才能達(dá)到最好
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