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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 學(xué)習(xí)時(shí)候不間斷的浮躁

學(xué)習(xí)時(shí)候不間斷的浮躁

男 | 16歲 2019-09-13 11:22:21 6人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在高二,從初四開(kāi)始我學(xué)習(xí)的時(shí)候,我總感覺(jué)有一種浮躁感,比如想集中精神但是一出現(xiàn)干擾情況比如心里想東西或者身體哪里有感覺(jué)就一直集中不了精神,想集中但是學(xué)不下去,而且感覺(jué)慌張,感覺(jué)身體發(fā)熱,有沒(méi)有什么方法集中注意力或者緩解一下

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2019-09-13 11:25:24 我要投訴

      引起上述癥狀的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān),例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如軀體不適或睡眠不足。建議調(diào)整心態(tài),及時(shí)化解壓力,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣及學(xué)習(xí)習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

2019-09-13 11:28 ask904152825r 追問(wèn)

您好醫(yī)生,有沒(méi)有什么放松緩解的小方法?比如快上課的時(shí)候緩解一下

2019-09-13 11:44醫(yī)生回答:

及時(shí)化解壓力,勞逸結(jié)合,多參與戶外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),可以緩解焦慮情緒。

楊鳳英
楊鳳英 汶上縣康復(fù)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,心境障礙,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:1376
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2019-09-13 11:27:33 我要投訴

      病情分析:
      焦慮癥的主要癥狀分為幾個(gè)方面,一是精神性焦慮,如恐懼、擔(dān)心、莫名緊張;二是軀體性焦慮,如運(yùn)動(dòng)性緊張,表現(xiàn)為坐立不安,活動(dòng)增加等;三是自主神經(jīng)功能紊亂,如植物神經(jīng)紊亂以及交感和副交感神經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為面紅耳赤、咽部異物感、氣短、胸悶、心慌和莫名的疼痛等,同時(shí)還伴有泌尿系統(tǒng)異常,如尿頻、尿急、尿不盡等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      焦慮癥的藥物中有抗焦慮和抑郁藥,抗抑郁藥物可作用于焦慮癥,抗焦慮藥物可作用于抑郁癥。首先,最初三環(huán)類(lèi)藥物,如多慮平,20年前有百憂解、舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等,現(xiàn)有米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。
      其次,有部分患有焦慮癥的患者,睡眠質(zhì)量不好,可用苯二氮卓類(lèi)的唑吡坦、佐必克隆來(lái)改善睡眠。最后,中藥里有一部分鎮(zhèn)靜安神的藥物,如正天丸,心神寧,九味鎮(zhèn)心等,也可緩解焦慮癥。
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2019-09-13 11:29:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己的情況,考慮是屬于焦慮癥,抑郁癥的可能,應(yīng)該到醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行檢查確診,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先應(yīng)該明確病因,把自己心里壓力傾訴出來(lái),多和家人溝通交流,多戶外參加集體活動(dòng),選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)時(shí)候不間斷的浮躁”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2019-09-13 11:30:26 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述學(xué)習(xí)時(shí)候不間斷的浮躁。比如想集中精神但是一出現(xiàn)干擾情況比如想東西或者身體哪里有感覺(jué)就一直集中不了精神,想集中但是學(xué)不下去,而且感覺(jué)慌張。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫力,按時(shí)睡覺(jué)不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng),多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通,取得支持和幫助。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療,可以針灸,按摩,拔罐,同時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療,可以認(rèn)知療法,運(yùn)動(dòng)療法,音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

吳永利
吳永利 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6253
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2019-09-13 11:32:00 我要投訴

      病情分析:
      你主要的問(wèn)題就是情緒比較容易浮躁,定不了神,容易慌張,注意力不容易集中,也算是一個(gè)思維習(xí)慣的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      要想緩解首先要做的是心要靜下來(lái),全身心的放松,不要浮躁,要安靜下來(lái),做一件事就全身心的想一件事,全身心的投入,而且要求速率,不得分心,全力以赴,會(huì)好起來(lái)。
      

陳愛(ài)菊
陳愛(ài)菊 山東手足外科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類(lèi) 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2019-09-13 11:51:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,在學(xué)習(xí)的過(guò)程中總是精神注意力難以集中就會(huì)出現(xiàn)分心,就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果以及學(xué)習(xí)質(zhì)量。集中注意力是一種順其自然的事情,總是糾結(jié)于注意力是否集中就越會(huì)出現(xiàn)精神注意力不集中的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      以上狀況的出現(xiàn)考慮與你心思比較多,情緒比較焦慮有一定關(guān)系,你需要放松心情,減輕壓力,勞逸結(jié)合,給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo),朝著這個(gè)目標(biāo)努力。合理的安排自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間。當(dāng)胡思亂想的時(shí)候及時(shí)把注意力放在你的鼻尖上做個(gè)放松。
      

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