可以加強(qiáng)肌肉鍛煉，做一些增肌的運(yùn)動(dòng)，肌肉增多了，人也會(huì)結(jié)實(shí)一點(diǎn)，胖瘦是因人而異的，每個(gè)人體質(zhì)不同，其實(shí)不管是胖是瘦，只要身體健康就可以。瘦也可以瘦的很結(jié)實(shí)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮可能是平時(shí)吸收不好，吃入的熱量不夠的原因?qū)е碌?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)最好是注意增加熱量的攝入，注意適當(dāng)減少體育鍛煉，要監(jiān)測(cè)體重變化情況，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入

      病情分析：
      體重不容易增加這也是多種原因的，比如平時(shí)經(jīng)常熬夜，
      指導(dǎo)意見：
      或者飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量比較多，都可能導(dǎo)致體重不容易增加的，平時(shí)可以多吃一些含脂肪多的食物。
      以上是對(duì)“本人19歲了體重還不到110，現(xiàn)在才一百零幾，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么吃胖的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述想長(zhǎng)胖，建議你合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)，三餐定時(shí)，食物多樣化，葷素搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，適當(dāng)多吃面食，適量加餐，每天積極鍛煉身體，不要熬夜，健康就好。