健康咨詢描述： 我是今年3月15打球時(shí)候下來(lái)踩到別人腳了，下來(lái)的時(shí)候腳向內(nèi)側(cè)扭曲。頓時(shí)腳腫的很厲害，不能走路，于是去學(xué)校醫(yī)務(wù)所，因?yàn)槭侵苣┫挛?，沒(méi)找到人，所以回宿舍休息一直用涼水沖了2個(gè)小時(shí)左右，但是腳還是很腫痛。第2天同學(xué)背我中醫(yī)院，照了X光發(fā)現(xiàn)沒(méi)有發(fā)生骨折，但是就是腫的厲害。醫(yī)生說(shuō)叫回去用熱水泡腳，活絡(luò)油在泡后涂于患部，同時(shí)服用了中藥。但是過(guò)了一個(gè)多星期，腳還沒(méi)有怎么見(jiàn)消腫。又去醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)中藥物還要繼續(xù)吃，并且半月內(nèi)不能亂走動(dòng)，要躺床上休息。大約20天的時(shí)候腳可以下地走路了，然后開(kāi)始每天很少量的走動(dòng)，期間一直堅(jiān)持熱水泡和涂活絡(luò)油。到一個(gè)月的時(shí)候雖然能勉強(qiáng)走路，但不能做特別大的扭曲動(dòng)作，并且腳一直比較腫，腫消的很慢。大約過(guò)了一個(gè)月零一個(gè)星期的時(shí)候去我們學(xué)校醫(yī)務(wù)所，學(xué)校的老中醫(yī)給我說(shuō)我的腳當(dāng)時(shí)沒(méi)有把腳受傷腳抬起來(lái)，并且有時(shí)會(huì)蹦著走幾下。我說(shuō)基本是這個(gè)情況，他后來(lái)給我開(kāi)了一些中藥叫我用來(lái)跑腳，并且說(shuō)我可以每天多些走動(dòng)。要不淤血不容易散去。我照著做了，大約到受傷2個(gè)半月的時(shí)候，也就是6月左右的時(shí)候消腫了一大半了，期間消腫也比較慢。然后同學(xué)建議做適量運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行慢跑，多按摩多活動(dòng)腳踝部位的措施?，F(xiàn)在基本和左腳一樣了。但是整個(gè)踝關(guān)還是有20%左右的腫?？雌饋?lái)就是內(nèi)外踝關(guān)節(jié)周圍比左腳高一些，并且跑尖向膝蓋彎曲時(shí)候內(nèi)踝關(guān)節(jié)周圍仍然有疼痛，并且達(dá)不到左腳彎曲的程度（只要一點(diǎn)點(diǎn)達(dá)不到）?，F(xiàn)在很郁悶，不知道該怎么處理。基本什么方法都用過(guò)了，但是療效都不怎么明顯。希望指點(diǎn)以下！~~謝謝了
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