病情分析：
      病情分析：
      你好，建議首先是要注意腰部的正確用力。下次搬運(yùn)物品時(shí)，可以先屈腿，在靠腿部的力量，盡量的少使用腰部彎曲的力量。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      此外可以平時(shí)多進(jìn)行腰部肌肉的力量訓(xùn)練。燕式雙飛是個(gè)不錯(cuò)的方法，俯臥在硬板床上，雙手伸直向前，雙腿伸直向后，保持這樣的姿勢(shì)約5秒，每天可以堅(jiān)持30分鐘。這對(duì)于腰部肌肉的力量是很有幫助的。如果平時(shí)出現(xiàn)了酸痛，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷。長(zhǎng)期的進(jìn)行腰背肌的力量訓(xùn)練會(huì)適當(dāng)?shù)母纳七@樣的情況。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)了這樣的癥狀，考慮為腰骶部肌肉勞損所致的可能性大，需要及時(shí)處理
      指導(dǎo)意見：
      建議服用血塞通片，替扎尼定片這兩種藥物，兩種藥物都需要服用，需要配合做腰骶部針灸，推拿，拔火罐等治療，注意腰部的保暖，適當(dāng)?shù)难炕顒?dòng)鍛煉
      
      以上是對(duì)“那天干重活一下腰椎酸痛?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！