你好，如果有備孕計(jì)劃，要提前三個(gè)月開始戒煙戒酒。可以3~7天不排精，查精液常規(guī)看看精子的活動(dòng)力是否正常。平時(shí)可以多吃海產(chǎn)品，堅(jiān)果牛羊肉等，多吃青菜，多喝水。少吃辛辣的和喝酒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，備孕期間最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠，避免生冷辛辣刺激性食物
      指導(dǎo)意見：
      建議雙方可以去醫(yī)院做備孕基本檢查，保證在比較好的狀態(tài)下懷孕，加強(qiáng)鍛煉，營養(yǎng)搭配飲食
      

      病情分析：
      你好，備孕期間不要喝酒吸煙，對(duì)精子質(zhì)量是不好的，盡量避免應(yīng)酬。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，注意保暖，保持個(gè)人衛(wèi)生，禁冷飲刺激食物，清淡飲食，備孕期雙方都要吃斯利安補(bǔ)充葉酸防止神經(jīng)血管發(fā)育畸形，祝你身體健康。
      
      以上是對(duì)“我上班經(jīng)常要應(yīng)酬，抽煙喝酒是不是要注意下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根據(jù)您所描述的情況，長期吸煙喝酒會(huì)影響精子的質(zhì)量和活力。
      指導(dǎo)意見：建議平時(shí)戒煙戒酒，不要熬夜，多吃富含鋅的食品如南瓜葉和南瓜子、康爸爸、火雞肉、白洋蔥等對(duì)提高精子活力有幫助，另外需要加強(qiáng)體育鍛煉，希望對(duì)您有幫助。"