你好，很高興為你解答問題，如果生活學(xué)習(xí)壓力多大，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能失調(diào)，睡眠質(zhì)量下降。首先需要減壓，放松心情。合理的飲食，并且適當(dāng)?shù)腻憻?。也可以配合中醫(yī)頭部按摩和針灸的治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，首先是需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，查明引起失眠的病因，去除病因治療。不要胡亂吃安眠藥。應(yīng)該需要建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，采取認(rèn)知治療和松弛療法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看睡眠質(zhì)量不好與你的壓力大有很大的關(guān)系，盡量少用藥，多在生活中調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      盡量學(xué)會給自己減壓，可以考慮去正規(guī)理療機(jī)構(gòu)做做頭部按摩，同時飲食規(guī)律，渾身搭配合理，少吃辛辣和刺激的食物。
      
      以上是對“晚上睡不著怎么回事？睡眠質(zhì)量差是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頭部按摩是可以的，失眠一般不做針灸治療?？梢钥诜恍┲谒叩乃幬铩?br />      指導(dǎo)意見：
      副作用較小的有艾司唑侖，平時注意避免精神緊張，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體。
      

      病情分析：
      壓力大睡不著覺，夢多易醒，第二天早上起來很累，沒有精神。想做頭部按摩，
      指導(dǎo)意見：
      壓力大，精神差，覺得累?？紤]可以做頭部按摩的，但是一定要去正規(guī)醫(yī)院。盡量調(diào)整自己心態(tài)，白天適當(dāng)鍛煉活動。
      

      病情分析：
      根據(jù)病情描述，患者晚上睡不著覺，睡覺質(zhì)量差，患者精神壓力大，睡著之后一晚上做夢，建議患者調(diào)節(jié)神經(jīng)，緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，積極參加鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白質(zhì)類營養(yǎng)食物。吃調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。