你好、有外傷就建議拍片檢查，看看有沒(méi)有骨折，如果沒(méi)有骨折，建議24小時(shí)內(nèi)持續(xù)冷敷，48小時(shí)后多燙洗、多熱敷，減少活動(dòng)，抬高肢體，慢慢消腫，一般需要10天時(shí)間，建議4周內(nèi)少活動(dòng)。
      

      腳脖子受驚了，這個(gè)情況多長(zhǎng)時(shí)間能夠合適，因人而異的，每個(gè)人受傷的情況不同，身體素質(zhì)的好壞也是不一樣的，一定要到正規(guī)的醫(yī)院接受相關(guān)的治療，傷筋動(dòng)骨100天，所以說(shuō)還是要好好的休息。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，軟組織損傷的康復(fù)是需要一個(gè)過(guò)程的，一般需要三個(gè)月左右才能完全痊愈，希望你不要著急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你要注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，休息時(shí)可以將腳部抬高，也可以做一做熱敷理療。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，癥狀依然沒(méi)有明顯的改善，可以去正規(guī)醫(yī)院骨科檢查咨詢(xún)，核磁檢查可以很明確地對(duì)癥狀做出診斷。
      
      以上是對(duì)“腳脖子筋受傷了，多久可以好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！