你現(xiàn)在要控制房事頻率，次數(shù)太多了，需要提高性能力，首先要調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榘俜种攀陨系男阅芰ο陆刀际切睦硪蛩貙?dǎo)致，還可以自我練習(xí)，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進(jìn)行3次，還可以做深蹲運(yùn)動(dòng)，每天三次，每次10到20個(gè)，另外還有就是與愛(ài)人多溝通，節(jié)制性生活頻率，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過(guò)緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。還可以吃六味地黃丸調(diào)理，增強(qiáng)性能力。