你好，根據(jù)你的敘述，你性生活的時間是正常的。一般性生活時間大于兩分鐘屬于正常，兩分鐘的計算主要是從陰莖插入陰道的那一刻開始算起。前戲的時間是不包括的，如果性生活時間比較短，經(jīng)常性的小于兩分鐘，稱之為早泄。早泄的原因有很多種，藥物也有很多，建議同房時用雙層避孕套，還可以龜頭抹利多卡因凝膠可以達到有效延長性交時間?？诜幬镉袕头叫x膠囊、六味地黃膠囊、疏肝益陽膠囊，這些很多藥都非常好的效果。

      病情分析：
      一般情況下陰莖勃起插入后抽動超過兩分鐘就是正常的，平均是3~7分鐘，不要相信廣告上的宣傳及黃色視頻上的情況。
      指導意見：
      建議從生活習慣，飲食習慣及性技巧上調節(jié)，避免勞累熬夜，避免久坐，禁煙禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃堅果類貝殼類牛羊肉，加強夫妻間的感情溝通及性愛時的技巧配合，延長前戲時間，增加性愛情趣，多變換體位。

      病情分析：
      您好，影響性功能的因素有熬夜勞累，性生活頻繁，手淫過于頻繁，包皮過長，包莖，可以做包皮環(huán)切。平時注意鍛煉身體，別熬夜適當休息。
      指導意見：
      陽痿主要是由于陰莖海綿體供血不足造成的。早泄是由于陰莖敏感。建議您口服藥物鎖陽補腎膠囊治療。服藥期間不能飲酒
      
      以上是對“性生活質量差，時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！