您好，根據(jù)您描述的情況，豐胸可以從飲食及運動開始進行，通過多吃豆制品等含有雌激素過多的食物或木瓜等促進乳腺發(fā)育的食物能有效的豐胸，建議多吃有機菜花以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品。平時多做擴展運動等鍛煉，每天垂直站立并且維持著挺胸收腹的姿勢，多做乳房的按摩，每天按摩15-30min左右，這樣可以有效豐胸。希望能夠幫助到您

      病情分析：
      一般19歲女孩子胸部較小與乳腺發(fā)育不良有關(guān)，可以飲食加強營養(yǎng)，適當胸部按摩。應(yīng)用豐胸藥物治療觀察。
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素。適當食用雪蛤蜂膠大豆木瓜豬蹄等食物，胸部熱敷按摩，適當擴胸運動。應(yīng)用一些豐胸霜等。如果明顯必要時進一步整形外科隆胸手術(shù)治療。
      以上是對“平胸，想豐胸，求解答”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！