腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)病，也是不能去根兒的。平時(shí)腰部的保養(yǎng)很重要，避免久坐，避免彎腰提重物，但是還想要減肥，是可以通過(guò)控制飲食，避免高脂肪高熱量食物的攝入，尤其是晚餐前不要吃得太多和太油膩，可以通過(guò)游泳和快走進(jìn)行鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)綜合治療和護(hù)理改善癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以用活血化瘀藥物，注意休息和保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以騎自行車(chē)，游泳等，平時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久站久坐，配合理療熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤(pán)突出減肥，運(yùn)動(dòng)就酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最主要的一點(diǎn)就是管住嘴。不要吃過(guò)多導(dǎo)致發(fā)胖肥膩的食物，避免油炸食品，蛋糕，碳酸飲料等，食物要清淡，循序漸進(jìn)能夠有效的減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出的病人一定要做適合的運(yùn)動(dòng)，不要快跑，跳繩、健走等對(duì)腰部傷害大。有氧運(yùn)動(dòng)可以游泳。如腰間盤(pán)突出急性期時(shí)，最好不要減肥運(yùn)動(dòng)。